In evidenza
  • Anno 2014/15

    Iscrizioni
    2014-2015
    Segreteria
    dalle 17 alle 19
    dal lunedì al venerdì
    Dal 1 SETTEMBRE

  • Febbraio 2013

    Riconoscimento della
    Scuola da parte del
    Ministero della
    Pubblica Istruzione
    della Regione Lombardia
    e dell'Agenzia delle Entrate

Contatti e Informazioni
an image
Scuola di Danza dell'Isola
esprit qui danse

Via Bernini, 1
24040 Bonate Sotto

Email: info@scuoladidanzadellisola.it

Phone: 035-995959
Cell: 3382545728
Fax: 035-995959

Zenga Pilates

   
 



 
 

ZEN•GA,l’innovazione dell’esercizio fisico e del movimento consapevole, determina la chiarezza della mente mentre si rilascia la tensione del corpo attraverso il movimento.

 ZEN rappresenta la ricerca della scoperta interiore, mentre YOGA simboleggia il modo per raggiungerlo. Insieme formano ZEN•GA , che si basa su quattro principi di Movimento Consapevole:

 

1. il respiro,

2. il supporto,

3. l’abbandono,

4. la fluidità

 

Quando sono applicati insieme, questi principi permettono di prendere coscienza di come il corpo e la mente si muovono in tandem. ZEN • GA si concentra sulla stabilità del centro, la resistenza e la capacità di recupero. L’aumento della stimolazione del sistema neuromuscolare permette di ottenere dei benefici potenziando la forza, la lucidità e la forma fisica in generale. I piccoli attrezzi sono utilizzati per aggiungere varietà e competitività a molti programmi ZEN • GA, mentre la fluidità dei movimenti coinvolge tutti i muscoli, aumenta la consapevolezza del proprio corpo e migliora la connessione mente-corpo.