MATWORK

è la base per apprendere i 5 principi fondamentali del metodo e per lavorare sulla consapevolezza motoria attraverso di essi in sicurezza :

  • Respirazione
  • Posizione pelvica
  • Posizione del torace
  • Stabilizzazione e mobilizzazione scapolare
  • Posizione cervicale e craniale.

Si lavora su un tappetino e si utilizzano diversi piccoli attrezzi che rendono più sfidanti i movimenti, la resistenza e l’equilibrio. Le lezioni sono collettive di livello principiante, intermedio o avanzato e le classi sono formate di circa 8 allievi per livello. Lezioni adatte a tutti ed a qualsiasi età sia a livello terapeutico che preventivo. 

Benefici : 

  • Muscoli forti ed elastici
  • Forza e stabilità interne
  • Prevenzione da infortuni
  • Riduzione di stress 

elimina dolori muscolari e/o articolari, favorisce la mobilità della schiena, riducendo o eliminando il “mal di schiena”, miglior equilibrio e coordinazione, post-riabilitazione più efficace,maggiore consapevolezza mente/corpo, postura migliore, maggiore autostima.

DIVISIONE DEI CORSI E DURATA:

Pilates Base: Mercoledì ore 20.00 - 21.00

Pilates Principianti: Martedì ore 20.00 - 21.00

Pilates Intermedio: Giovedì ore 20.00 - 21.00

Pilates Avanzato: Lunedì ore 20.00 - 21.00