MATWORK
è la base per apprendere i 5 principi fondamentali del metodo e per lavorare sulla consapevolezza motoria attraverso di essi in sicurezza :
- Respirazione
- Posizione pelvica
- Posizione del torace
- Stabilizzazione e mobilizzazione scapolare
- Posizione cervicale e craniale.
Si lavora su un tappetino e si utilizzano diversi piccoli attrezzi che rendono più sfidanti i movimenti, la resistenza e l’equilibrio. Le lezioni sono collettive di livello principiante, intermedio o avanzato e le classi sono formate di circa 8 allievi per livello. Lezioni adatte a tutti ed a qualsiasi età sia a livello terapeutico che preventivo.
Benefici :
- Muscoli forti ed elastici
- Forza e stabilità interne
- Prevenzione da infortuni
- Riduzione di stress
elimina dolori muscolari e/o articolari, favorisce la mobilità della schiena, riducendo o eliminando il “mal di schiena”, miglior equilibrio e coordinazione, post-riabilitazione più efficace,maggiore consapevolezza mente/corpo, postura migliore, maggiore autostima.
DIVISIONE DEI CORSI E DURATA:
Pilates Base Principiant: Mercoledì ore 19.45 - 20.45
Fitt Barre serale: Mercoledi ore 18.30 - 19.30
Pilates sulla sedia Over 50 Giovedì 10.30 11.30
Fitt Barre mattino: Venerdì ore 10.30 - 11.30
Pilates Intermedio Avanzato: Lunedì ore 19.30 - 20.30