"Con dieci lezioni sentirai la differenza, con venti lezioni vedrai la differenza, con 30 lezioni avrai un corpo nuovo"
"Joseph Hubertus Pilates"
Il metodo Pilates è il sistema più completo per il mantenimento fisico e che permette di migliorare e curare problematiche respiratorie, posturali e patologie in genere quali ernie, lombosciatalgie, osteoporosi, lordosi, scoliosi e cifosi, stenosi, spondilolistesi, dolori cervicali etc…… E’ adatto a tutti a qualsiasi età, anche in gravidanza, migliora la consapevolezza motoria e propriocettiva lavorando a 360° sull’allineamento e allungamento della colonna, l’equilibrio, la mobilità articolare, il rinforzo della muscolatura soprattutto quella profonda, responsabile di una buona postura . E’ praticato anche per migliorare le prestazioni sportive di qualsiasi attività. E’ una filosofia di vita che insegna a diventare consapevoli del proprio corpo e della mente in maniera armoniosa, scientifica e funzionale attraverso alcuni semplici concetti biomeccanici che favoriscono la concentrazione, il controllo, l’equilibrio, la fluidità dei movimenti, la coordinazione, la precisione. L’efficacia del metodo si basa infatti sul rinforzo della muscolatura profonda addominale e pelvica “il centro” che è il principale responsabile di una colonna vertebrale “protetta” nelle sue curve fisiologiche, da cui si determina a livello periferico la stabilizzazione delle articolazioni ed il rinforzo dei muscoli flessori/estensori in generale. La colonna vertebrale assume spesso delle “compensazioni” dovute a posture scorrette tenute troppo a lungo, spesso in modo inconsapevole, che creano “a catena” muscoli “ troppo lunghi” o “troppo corti” che scatenano a loro volta le varie sintomatologie.
Sindrome della postura da Lockdown per anca flessa
Presentazione Rubrica
Lezione 1
Lezione 2